カラダづくり予備校

カラダづくり予備校のREVOIST講師陣がわかりやすく面白い授業を展開します。

上腕二頭筋を鍛えるオススメメニュー

2018/05/16   -初心者向け

男性であれば一度は太い腕、かっこいい腕になりたいと思うことも少なくないかと思います。 女性だとあまりなじみがない筋肉かもしれませんが、力こぶの筋肉を鍛えることでほかの部位を鍛えるときに補助として使い、 …

三角筋を鍛えるオススメメニュー

2018/05/08   -初級者向け

三角筋を鍛えるおススメメニュー 三角筋は肩にある筋肉で前、中、後と繊維が分かれており、この三種類の繊維はそれぞれ動きが違い、それぞれの筋繊維を鍛えることでかっこいい肩を作ることができます。 三角筋は体 …

広背筋を鍛えるオススメメニュー

2018/05/08   -初級者向け

広背筋を鍛えるおススメメニュー 広背筋は腰あたりから腕にまで広がっている、人間の筋肉の中でもとても大きな筋肉になります。 この広背筋を鍛えることにより、体にとってとても良い効果を得られることができます …

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大胸筋を鍛えるオススメメニュー

2018/05/08   -初級者向け

大胸筋は胸の部分に見た目にもとても関係のある大きな筋肉です。 上半身の筋肉の中でもでも大きな筋肉であり、男性であればかっこいい厚い胸板を作るためにとても関係していて、女性であればバストアップやデコルテ …

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なぜ筋トレが必要か

2018/05/08   -初心者向け

なぜ筋トレが人間には必要なのかというと、筋肉が体を動かすことにとても関係があるからです。 筋肉は体を動かすためエンジンのような役割を果たしており、筋肉の量が増えることによりパワーが上がり、体を動かしや …

水を飲まなければならない理由

2018/04/16   -初心者向け

なぜ、たくさんの水を意識的にに飲まなければならないのか?そんな疑問を解消していきたいと思います。 モデルさんを例にとっても1日6リットルの水を飲んでいるといいます。さすがにそこまで飲みましょうとはいい …

ながら運動~仕事編~

2018/03/07   -初心者向け

ながら運動~仕事編~ ながら運動をご存じですか?「~しながら運動をすること」です。 聞いたことあるし、たまにやってる方も多いと思いますが再確認だと思って頂ければいいかなと。 ダイエットのために運動した …

ながら運動~家編~

2018/03/07   -初心者向け

ながら運動~家編~ ながら運動をご存じですか?「~しながら運動をすること」です。 聞いたことあるし、たまにやってる方も多いと思いますが再確認だと思って頂ければいいかなと。 ダイエットのために運動したい …

ダイエット前に知っておいてほしいこと

2018/03/07   -初心者向け

今回はダイエット前に知っておいてほしいことをリストアップしました。 ただ漠然とダイエットしたいなではなくどうしていきたいのかをしっかり決めることはとても大切です。 例えば、脚やせしたい、二の腕を細くし …

後ろ姿を意識した背中の鍛え方

2018/02/21   -中級者向け

後姿をかっこよく・美しくする背中の鍛え方 男性も女性も背中をしっかりと鍛えるとうしろ姿がかっこよくなります。 背中を鍛えることにより男性であれば男らしい逆三角形を作ることができ、女性であれば女性らしい …